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Samedi 31 octobre 2009
6
31
/10
/Oct
/2009
20:04
Pour 2 quiches :
> 1 oeuf.
> 1 CS de lait écrémé.
> 1/2 boite de thon au naturel.
> 1 portion de bridelight à 3% de MG.
> Sel, poivre.
> Epices au choix.
> Mélanger l'ensemble des ingrédients dans un bol.
> Déposer la préparation sur des moules à tartelette en silicone ou avec du papier sulfurisé sur des moules classiques.
> Cuire 20 minutes au four à 180°.
> Démouler de suite.
> Servir tiède pour l'apéritif.
